بورسعيد / أحمد نصر الدين
عقد مجمع إعلام بورسعيد، ندوة حول طرق التغذية الصحية السليمة في رمضان، وذلك بجمعية المبرة لرعاية المسنين، وحاضر خلالها الدكتورة سمية مصطفى، من مديرية الشئون الصحية ببورسعيد، والتي أشارت إلى بعض النصائح التي يجب اتبعها خلال الشهر الكريم أبرزها أن لا تأكل حتى الشبع لتتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار، وتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور مثل المكسرات والفواكه والخشاف .
وأكدت على أهمية مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام، وتأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام، والإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، والحرص على تناول من 2 إلى 3 لتر مياه غير السوائل لتعويض الجسم، والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها غنية بالمياه والفيتامينات، والإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل بالهضم خاصةً مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام .
وأكدت الإعلامية مرفت الخولي، مدير عام مجمع إعلام بورسعيد، أن هذه الندوة أوصت بتناول البلح والعصير عند الإفطار ثم الصلاة، وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة، وضرورة تناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم .
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
اخر الاخبار
- دار العلوم بالقاهرة تجتمع بالوافدين لتقديم الدعم و الإجابة علي تساؤلاتهم
- حفل زفاف ريم سامي يشهد تألق النجمة عبير صبري
- #الزمالك بطلا للكونفيدرالية للمرة الثانية في تاريخة علي حساب نهضة بركان .
- مدبولي يتفقد مجمع مصانع “سامسونج” للإلكترونيات بمنطقة كوم أبو راضي الصناعية ببني سويف
- #الأهلي …. رقم قياسي جديد و يفرض التعادل مع الترجي التونس منتظراً الحسم بالقاهرة
- «الصحة» توجه نصائح للحماية من مضاعفات الموجة الحارة التي تتعرض لها البلاد خلال الأيام المقبلة
- .. صفحة “Gofundme GAZA”. لاقت انتشارا واسعا بـ”إنستجرام” تدعم حملات التبرعات لغزة
- برعاية وزير الصحة…. احتفالية باليوم العالمي للامتناع عن التدخين ٢٠٢٤
- آداب القاهرة تنظم زيارة لطلابها لمحطة الضبعة النووية
- ” شريف الزناتى ” طبيب ببني سويف محكما ومقيما لأكبر مؤتمر قلب بفرنسا
القادم بوست
التعليقات مغلقة.