كيف تقوى مناعتك لمواجهة فيروس كورونا؟
بقلم / د . هبه أحمد إبراهيم
الجهاز المناعي يعد هو الحاجز أمام فيروس كورونا التاجي، ففي حالة حصولك على جهاز مناعي قوي تقل لديك فرص الإصابة، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم النصائج لتقوية الجهاز المناعي ز
كيف يعمل الجهاز المناعي في الجسم؟
يقوم الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، ولذا يجب الاهتمام بما تقوم بتناوله من أطعمة، وأيضا تغير بعض العادات اليومية التي تتبعها في حياتك وتتسبب في إصابتك بالأمراض.
ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية جهاز المناعة ضد كورونا؟
القيام بتقوية الجهاز المناعي يعد من الأمور التي تطلب التوازن الجيد في الجسم، ويعتمد ضعف وقوة الجهاز المناعي علي العديد من الأشياء، ومنها الأمراض المزمنة، وأيضا العمر الخاص بالشخص فكلما تقدم الشخص في العمر تعرض لضعف في الجهاز المناعي.
ولتقوية الجهاز المناعي عليك اتباع هذه النصائح، أبرزها ممارسة التمارين الرياضية يوميا، وتغير النظام الغذائية الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من عنصر الحديد وفيتامين ب وأ وسي، وأيضا التقليل من فرص التعرض للضغط النفسي والتوتر والقلق، وأخذ القسط الكافي من النوم.
ما هي الطرق الصحية لتقوية الجهاز المناعي والحماية من كورونا؟
خط دفاعك الأول لتقوية الجهاز المناعي هو اختيار نمط حياة صحي جيد، وهي:
-أقلع عن التدخين.
-عليك تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
-ممارسة الرياضة بانتظام أي بشكل يومي لتجديد وتنشيط خلايا الجسم.
-التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.
-إذا كنت تشرب الكحول أقلع عن هذا الأمر.
-احصل على قسط كافٍ من النوم يوميا.
-اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر .
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
اخر الاخبار
- حملة ضد منصة التيكتوك لاتباعها أسلوب الخصخصة….بقلم .. زيزي ضاهر _أديبة وإعلامية وسفيرة الجمال بلبنان
- شكر وتقدير للدكتورة حنان الغنيمى مديرة معهد الرمد .
- اتحاد العام للقبائل المصرية والعربية يوقع مذكرة تعاون مشترك
- إنجاز طبي مصري مبهر.. فريق جراحة قلب ينقذ 4 حالات حرجة في يوم واحد باستخدام “تقنية القلب النابض”
- الدورة التكوينية الخامسة للمهرجان الدولي للفيديوهات التوعوية لاقت إستحسان كل المشاركين مع تكريم وتألق في حضور نخبة من الفنانين والمبدعين”
- افتتاح معرض ملابس خيري لطلاب جامعة القاهرة بالتعاون مع مؤسسات المجتمع المدني
- وكيل ” تموين القليوبية ” ورئيس جهاز العبور يبحثان التعاون في ضبط جودة وأسعار السلع الغذائية
- اعلان نتائج مهرجان سيناء أولا لجامعات القناة
- اقتصاد وسياسة القاهرة تختتم فعاليات ملتقى التوظيف والتدريب السنوي بمشاركة 35 جهة حكومية وخاصة
- # الزمالك في نهائي الكونفيدرالية بعد الفوز علي دريمز ….إليكم التفاصيل
التعليقات مغلقة.