كيف تقوى مناعتك لمواجهة فيروس كورونا؟
بقلم / د . هبه أحمد إبراهيم
الجهاز المناعي يعد هو الحاجز أمام فيروس كورونا التاجي، ففي حالة حصولك على جهاز مناعي قوي تقل لديك فرص الإصابة، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم النصائج لتقوية الجهاز المناعي ز
كيف يعمل الجهاز المناعي في الجسم؟
يقوم الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، ولذا يجب الاهتمام بما تقوم بتناوله من أطعمة، وأيضا تغير بعض العادات اليومية التي تتبعها في حياتك وتتسبب في إصابتك بالأمراض.
ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية جهاز المناعة ضد كورونا؟
القيام بتقوية الجهاز المناعي يعد من الأمور التي تطلب التوازن الجيد في الجسم، ويعتمد ضعف وقوة الجهاز المناعي علي العديد من الأشياء، ومنها الأمراض المزمنة، وأيضا العمر الخاص بالشخص فكلما تقدم الشخص في العمر تعرض لضعف في الجهاز المناعي.
ولتقوية الجهاز المناعي عليك اتباع هذه النصائح، أبرزها ممارسة التمارين الرياضية يوميا، وتغير النظام الغذائية الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من عنصر الحديد وفيتامين ب وأ وسي، وأيضا التقليل من فرص التعرض للضغط النفسي والتوتر والقلق، وأخذ القسط الكافي من النوم.
ما هي الطرق الصحية لتقوية الجهاز المناعي والحماية من كورونا؟
خط دفاعك الأول لتقوية الجهاز المناعي هو اختيار نمط حياة صحي جيد، وهي:
-أقلع عن التدخين.
-عليك تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
-ممارسة الرياضة بانتظام أي بشكل يومي لتجديد وتنشيط خلايا الجسم.
-التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.
-إذا كنت تشرب الكحول أقلع عن هذا الأمر.
-احصل على قسط كافٍ من النوم يوميا.
-اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر .
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
اخر الاخبار
- اعلان نتائج مهرجان سيناء أولا لجامعات القناة
- اقتصاد وسياسة القاهرة تختتم فعاليات ملتقى التوظيف والتدريب السنوي بمشاركة 35 جهة حكومية وخاصة
- # الزمالك في نهائي الكونفيدرالية بعد الفوز علي دريمز ….إليكم التفاصيل
- علوم القاهرة تختتم ملتقى التوظيف السنوي بعد إقبال كبير من الطلاب والشركات
- مدينة بني سويف الجديدة تستقبل وفداً صينيا لبحث أوجه الاستثمار الصيني بالمدينة
- # الأهلي يحجز بطاقة نهائي أبطال أفريقيا بتغلبة علي مازيمبي الكنغولي
- شكرا دكتور عمرو عثمان —- بقلم / عماد داوود
- هشام عباس والكابو والحجار في حفل افتتاح مطعم مصطفى قمر.
- صلاح السعدني فيلسوف الدراما المصرية ! ـــــ د,إلهـــام سيـــف الدولـــة حمـــدان
- حساسين :ذكرى تحرير سيناء دليل قاطع علي قوة وعزيمه القوات المسلحه وكلمه السيسي تدعوا للفخر
التعليقات مغلقة.